trening cardio

Możecie tez popatrzeć na to ze nie liczy treningu jak wy, może w te 2,5h wchodzi 20 min rozgrzewki na początek, później półtorej godziny trening i z pół godziny Cardio, już 2,5 jest, a wyglada od razu lepiej

[...] oburacz na kablu w superserii z kierownica Tyl odwrotny butterfly Szrugsy sztanga 30 sekund odpoczynku 3 serie robocze na kazde cwiczenie Bez cardio , bylo rano osobno 45 min i bylem sie przebierac.... Tak chyba lubie najbardziej intensywny trening ,mokry nabity i cacy Na klate tric i biceps plecy mi schodzi juz jednak okolo 1 do 1,5 godziny

Trening na czczo plus joha i Helios, wieczorem cardio... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-07-20 17:53:23

[...] lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

[...] cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? [...]

[...] cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? [...]

[...] cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? [...]

Zdania widze podzielone :-) w każdym razie odpuszczam dziś trening. I tak w poprzednim tyg było 6 siłowych i 6 cardio/interwały. Dziś picie, jedzenie i relax. Szczęśliwego nowego roku !! Bo będzie powtórka z wigili.

[...] 80 wczesniej bez metforminy 99 a teraz cos takiego bylem pewien ze jest lepiej systematycznie spada smalec krece duzo cardio nie jem tluszczy nasyconych a tu klops a dzis przed treningem nie wzialem przedtreningowki bo sie skonczyla %-) tylko sama kofeine i bylo dobrze bez jazd sercowych paradoksalnie zrobilem mocniejszy trening niz z pre hehe

[...] jest że im większe klamoty to lepsze samopoczucie I jest okres masowabia / siły i.wtedy skupiam się na tym , więcej żarcie wiadomo trochę gorszy wygląd ale ciężary up i up z treningu na trening, tutaj podam przykład swój, rok temu na redu walilem ciężary siła i tak spadła bo spadła a dorobilem się 3 kontuzji a w tym tzn 2019 lecę trochę mniej , [...]

Z tym miejscowym paleniem fatu już dawno obalony mit...1,5ml z rana cardio czy trening fajnie czuć działanie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-17 09:15:21

Sam odpowiadasz sobie na pytania które zadajesz. Micha cardio trening. Jak coś leży to hvj z tego będzie.

Byle nie przed treningiem i snem. chyba ze bzykanie badania cycu broscience institjut mowia ze na bombie duzo lepiej trenuje sie sw czy cardio, na offie trening kickboxingu po 30 tce to zajezdnia jest Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-14 19:57:21

Byle nie przed treningiem i snem. chyba ze bzykanie badania cycu broscience institjut mowia ze na bombie duzo lepiej trenuje sie sw czy cardio, na offie trening kickboxingu po 30 tce to zajezdnia jest Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-14 19:57:21 Dobrze ze kury już śpią o tej godz %-)

Dieta, trening, dograne wszystko fajnie. Co 4 tydz leci deload. Sylwetka mocno na plus, regeneracja też mocniej odczuwalna. Myślałem, że wskoczy pare kg na sztange z samego wbijania. Grunt, że regeneracja na plus, bo też jej brakowało. Spróbuje jeszcze z 150g e3d co się beszie działo. By na cardio/wytrzymałości tez sie nie odbiły większe dawki.

[...] w jego dzialaniu. U mnie krew w normie zawsze. Oddaje 450 co 8 tyg ale nigdy problemu nie miałem. Ciśnienie lekko podwyższone i zajmę się tym niebawem. Zrobię dziś trening, kroki i cardio a później usiądę na spokojnie nad artykułami naukowymi, może znajdę jakiś który przeprowadzał biopsje tych nerek etc. Jak coś znajdę to się z wami [...]

Ja mam banda i pokazuje w cały świat, ale jw. ja akurat noszę go na tatuażu więc może to to mieć jakiś wpływ - tak czy inaczej według mnie te tanie to co najwyżej jako zegarek/licznik kroków, ewentualnie ja sobie klikam trening i mam w apce co kiedy robiłem nie muszę notować cardio w zeszycie bo u mnie te dni treningowe mocno ruchome.

[...] unikać: Mateusz Koralewski - za 350 zł kazał zrobić kumplowi badania za 600 zł, które totalnie olał. Wysłał po prostu makro, cardio w formie tekstowej na maila, 3 suple, trening w notatniku i odpowiadał dopiero za 4-5 przypomnieniem. Sayian - strasznie słaby kontakt i olewka. Sroka science coś tam coś tam xD - mam paru od niego i mądry to [...]

[...] unikać: Mateusz Koralewski - za 350 zł kazał zrobić kumplowi badania za 600 zł, które totalnie olał. Wysłał po prostu makro, cardio w formie tekstowej na maila, 3 suple, trening w notatniku i odpowiadał dopiero za 4-5 przypomnieniem. Sayian - strasznie słaby kontakt i olewka. Sroka science coś tam coś tam xD - mam paru od niego i mądry to [...]

Czyli co, zacisnąć zęby i być jak bocian przez pare tygodni ale potem będzie już znacznie lepiej? Bo wiadomo ze trening nóg i cardio mi wtedy odpadnie a nie chciałbym tych tygodni zmarnować i męczyć się tyle czasu bezcelowo. Oprócz skejcika ktoś jeszcze potwierdzi?